Ok, jag antar att det finns hundra såna här trådar. Har fått för mig att detta är en ganska vanliga löpargrej.
Men så här var det för mig.
För några veckor sedan när jag var ute och sprang fick jag lite ont i knät. Så då bestämde jag mig att nu var det
Det finns en artikel om löparknä som jag tror du behöver läsa. ( http://netdoktor.passagen.se/default.ns?lngItemID=3778 )
Det låter som att det är det du fått. Fast jag kan ha fel!
För mig låter det som en liten överansträning, borde nog ta det lungt o kanske inte springa på ett tag o inte träna så mkt. Hoppas att det löser sig! 🙂
Håller med Lady om att det låter som ett klassiskt löparknä (muskel i höften har blivit för kort vilket gör att senan som går från den muskeln och fäster under knät skaver på knäts utsida). Sök på nätet så hittar du bra strecthövningar.
-
håller med ne.
sök på gluteus medimus och minimus.
statisk träning av dessa i kombiantion med streching kommer man långt på.
om det nu är ett löparknä
Jag tycker du skall kolla in muskeln Tensor Fascia Latae, den är bland dom största bovarna i dramat. Hitta bra strech till den. Bla här kan du hitta en variant http://www.marathon.se/news/tv.cfm
Hoppas det kommer till någon nytta
Det låter precis som för mig! Har tränat mycket och precis springit Lidingöloppet med specialgjorda sulor! Igår fick jag extremt ont i utsidan av knät när jag sprang och kunde inte fortsätta. Idag fick jag diagnosen löparknä med inte en allt för hopplös f
Hej, jag glömde visst bort den här tråden 🙂 Det blev ett rätt långt uppehåll i löpningen p.g.a. förkylning och så, men när jag sedan sprang en runda så kände jag ingenting i knäet. Så vila fungerade tydligen. Hoppas det håller i sig 🙂
törs man sätta en tia på att det inte gör det?
