Forum

Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.

Den muskel som jag har problem med heter M. Tensor fasciae latae och är väl en sorts höftböjare... Töjningarna består av övningar där man tar det onda benet bakom det andra tills töjning känns på det berörda stället. Man kan göra dem antingen stående elle

Höftböjaren, iliopsoas:

BILD:http://depts.washington.edu/msatlas/images/201.jpg

Tensor fascia latae:

BILD:http://depts.washington.edu/msatlas/images/204.jpg

Aha så smärtan satt liksom i höjd med höftkulan och inte som jag trodde på höftkammen.

Va bra att du kom iväg och fick riktig hjälp så pass snabbt 🙂

Hmm,när jag såg den bilden blir jag själv osäker....tycker själv arr jag har ont PÅ höftkammen och strax under,men längre fram än gluteamuskulaturen... Hon gjorde massa tester och jag litar på henne.

Tensorn sedd från sidan i relation till gluteus maximus 🙂

BILD:https://online.epocrates.com/data_dx/reg/587/img/587-2.jpg

Oj! Jag tittade visst slarvigt på bilden!

Gluteus medius fäster längre fram på höftkammen än g. maximus och det blir ju faktiskt väldigt nära tensor fasciae latae. Sen tror jag att gluteus minimus fäster ännu längre fram.

Muskler är intressanta 🙂

Sju

Ja det har hon säkert! Tack för de fina bilderna Annica!

Varsågod 🙂

Jag tycker själv det är lite lättare att göra rätt övningar om jag vet ungefär vart muskeln jag siktar på sitter och vart den tar vägen 🙂

Du får ursäkta Åsa att jag inte läst igenom hela tråden men jag känner igen beskrivningen i din öppningspost. Jag hade liknande problem tror jag och strechade ut ITB-senan och blev snabbt bra (mindre än en vecka). Googla stretch för ITB-senen och prova ve

Ska absolut testa! Vill så innerligt gärna bli bra! Saknar löpningen! Särskilt ni i detta härliga vårväder!