..jag undrar om någon har nåt bra tips för att kapa min kmtid med två minuter..som det är nu pressar jag på 25 min och har aldrig simmat fortare heller för något år sedan då jag simmade mer frekvent. Jag vill så gärna pressa någon minut till, men undrar h
Berätta mer ingående ska jag försöka lösa gåtan 😉
De flesta simmare kör med intervalliknande upplägg när de tränar. Gör du också det?
Om inte så bör du göra det.
Precis vad jag funderade på.
Simma t.ex 10*100 snabbare än ditt km-tempo. Vila kortare perioder 10-20 sekunder.
Är vilan efter varje hundring då? *nyfiken*
Mitt PB på 1 km är 23 min 54 sek men jag skulle också vilja pressa nån minut till. Har aldrig kört typ intervaller eller nått utan jag har under de två åren jag simmat bara kört min kilometer en gång i veckan.
Jupp, vilan är 10-20 sekunder mellan varje hundring. Blanda gärna intervaller på olika sträckor. Ibland kan ni köra 50:or, ibland 100:ingar. Ibland kan ni skaka tombolan och blanda 😀
hihi, okej, det låter kul. Ska absolut testas inom en snar framtid 🙂 (typ i höst)
Eller köra med starttider, det tvingar min flickvän mig att göra!
T.ex start 2:30, då ska du starta en nya hundring med 150 sekunders mellanrum!
Simmar du fortare, får du vila lite längre!
Hehe, okej, det var ju också en bra idé. Jobbigt kan jag tänka mig. 🙂
Speciellt när folk klarar att köra start 1:30...
