Lars, för egen del kan det räcka med 6-8 veckor av massagefrånvaro för att vaderna ska kännas som betongklumpar och påverka mitt löpsteg. Sen inbillar jag mig att vinterns underlag - om Du, som jag har sprungit mycket ute - har gett mycken besvär hos mång
Sylvia - Ja, det kändes så. Jag som tyvärr inte har så gott förtroende för vården fick ändra uppfattning när jag kontaktade vårdcentralen och fick tag i henne. Hon tog mig verkligen på allvar, och har kontaktat mig efteråt också för att följa upp. Nästa g
Härligt när man kan få adekvat hjälp istf enbart nödlösningar.
Jag har lite tur, jag. Har en svåger som är sjukgymnast. 🙂
Det är ju ännu bättre. 🙂 Hjälpen alltid nära till hands.
Mari: Det låter ju hoppfullt! Vad var det för övningar du fick?
Sylvia: Ska kanske prova att gå till en massör. Tack för tipset!
Det är svårt att beskriva så här, men det var två olika typer av övningar. Den ena handlar om att resa sig upp och sätta sig ner, väldigt kontrollerat på ett ben. Alltså det ben där du har problem. Men att göra det med foten och knät i en rak position, oc
Tack för det. Den första övningen har jag redan gjort ett tag, så då är jag väl på rätt spår. Den andra ska jag prova snart.
En bild som visar att tårna förmodligen får jobba en del under snabb löpning. Dessutom ännu mer om det är uppförsbacke.
BILD:http://karlesmontalt.files.wordpress.com/2007/10/jeremy-wariner.jpg
Hur har det gått för er med detta problem?
Jag har/hade ett liknande, som yttrade sig som en klassisk Plantar Fasciitis. Efter några veckors komplett uppehåll, stretchande och styrketräning, verkar det vara bra. Om jag nu trycker på just denna sena som g
(Kopierar från annan tråd.) Så här jag har gjort:
1. Vilat från löpning i 20 dagar (nästan).
2. Rehabtränat muskler i fötter, underben och höft.
3. Träffat en ortoped och skaffat nya hålfotsinlägg.
4. Tejpat den onda foten med sporttejp.
5. Avstått från
