Du kan kanske skriva lite mer? Jag vad termerna innebär, men jag är osäker på hur jag skall lägga upp träningen om jag främst vill prioritera bättre fettförnränning. Hur periodiserar jag och hur ökar jag belastningen?
Normalt cykelupplägg är med flytande gränser.
Kvartal 1: Styrka & distans
Kvartal 2: Distans & styrka delvis fart
Kvartal 3: Distans & fart (tävlingar)
Kvartal 4: Fart & distans (tävlingar)
Men P tackför svaret. men kan jag redan o har pratat med polar många ggå om detta men jag kan komma till maxpuls ganska lät tycker jag, tex i måndas kom jag till max och i onsdas var jag NÄSTAN där igen utan att DÖ på cyken.....
Men en sak till, kanske
Maxpuls kommer man definitivt inte lätt till, då har du ställt in den fel.
Enklast att testa är genom att ge allt vad du bara kan under t.ex. 4 minuter. Då bör du hinna upp i maxpuls, och när du tror att du är där så tar du i ytterligare lite mer och ser
jag tycker oxå det är fel att nå maxplus två ggå i V. men nästa V ska jag testa en ggå till på riktigt, då får vi ser om jag kommer ditt lätt när kjag kommer till eller inte.
Samtidigt vet jag när jag kommer till 95-100% av maxplus då vägrar koppen lud
"Men P tackför svaret. men kan jag redan"
Ja ja allt jobb i onödan då 😉 Nej då det var det inte.
Men kan det vara så att du då lagt in ett allt för lågt max pulsvärde. För maxpulsen! Nej den kommer då jag inte upp i med lätthet. Det kostar att komma u
Det är nog ganska få som verkligen kommer upp i maxpuls, om det testar det själva på landsvägen.
En bekant till mig som har elittränat på cykel, berättade att inte ens elitcyklister klarar av det. Vid någon undersökning hade mindre en hälften av en grupp
Pröva ett lagtempo med bättre cyklister så kommer du upp i maxpuls om du har huvud för det.
Ja, det där med lagtempo med bättre cyklister ... det är jag ofta med om (finns många som är bättre cyklister). Det är käääämpigt. Vi pratar ibland om pulsklockor, träningsprogram osv ... men det är inget jag har råkat ut för som klämmer så mycket kraft u
Men det blir bättre efter hand.
