som regel är man alltid svagare i ena sidan av kroppen (höger eller vänster kroppshalva) gör ett enkelt test tex bicurl med hantel, börja med den arm som ni tror att ni är svagst i och gör så många ni kan och sedan andra armen och den arm som man gör mins
Mot benhinneinflammation funkar kyla oftast rätt bra.
Muskeln minskar i volym av nedkylningen och trycket minskar. Kyl ned med is i 10 minuter efter träningspassen, plus ett par gånger till per dag.
Att stretcha musklerna på framsidan av underbenet efte
Pierre, Arrakk N, Yvonne: Yvonne skriver "Jag har också nåt liknande som det Pierre och Arrak beskriver. Smärtan sitter i skenbenet på insida ben, från fotknölen ca 5 cm uppåt. Det känns liksom i själva benet."
Om man känner igen sig i detta, i en smärta
O de innebär ? med stressfaktur
Misstänker också det kan vara en stressfraktur. Tror jag nämnde det för Yvonne i hennes blogg?
Klemens;
Klemens: Jag och andra har skrivit spaltkilometer om omhändertagandet av stressfrakturer i diverse forum på FB. Kolla runt.
Det ligger nog nära till hands att det är en stressfraktur som jag har ... 🙁
Har nu haft löpvila en vecka, tog ett försiktigt testpass idag. Det kändes helt bra även om underlaget var lite väl knöligt...
Ska nu försöka ta det lugnt, prövar nästa pass e
