OK, tack Per för förklaringen. Då kanske du kan ge trådskaparen lite mer handfasta tips utifrån den information hon ger? Borde inte ta så lång tid för henne att klara av att köra Stockholm marathon?
Ops, verkar som om Frida redan känner att hon fått svar... Sorry. 🙂
Nja, om man tränat 3 pass i veckan, total vecko volym 30 km, under en längre tid är det helt rimligt att genomföra ett marathon med ett halvt till ett års förberedelse, givet att man är målmedeveten. Finns massor av program ute för just det ändamålet.
J
Nu var det ju Stockholm HALVmarathon jag ska springa nästa år.....! 🙂 Riktig marathon får nog vänta ett tag...:P
Men tycker inte halvmaran borde vara ett problem, jag har ju sprungit i drygt 1 år nu? Känner att jag nog är mera seg än snabb, alltså, jag
Så här gör jag så har du ett exempel.
Ska springa Göteborgsvarvet i vår och tränar nu för att komma upp i distans efter en tids sjukdom. Hade samma upplägg inför GV 2009 och det fungerade bra.
Fn springer jag 2-3 pass i veckan.
Ett långpass på 10 km i b
