Forum

Forum Navigation
Forum breadcrumbs - You are here:ForumLöpningSkadad?!
You need to log in to create posts and topics.

12

M. lämna löpningen ett tag, men håll igång, simma o cykla i stället var noga med mat o sömn förutsatt att den onda hinnan inte plågas förstås... läkning gynnas av genomblödning med väl närings o syresatt blod

Jag hade det för ngra årseda,men visste inte vad det var..så jag körde på fast de första 10 min var en skärande plåga..tog v ä l d i g t lång tid att läka bara för det...Bytte till nya skor o problemet försvann..missa det en gg o fick tillbaka problemet(s

Jag hade problem med benhinnorna lange. Saker jag gjorde som lindrade:
* Bra skor (Loplabbet!) och ortopediska inlagg
* Springa pa mjukt underlag
* Ta det valdigt lugnt i nedforsbackar - dar smaller man ofta ner foten hart
* Knyt skorna ordentligt

Se ave

Tack för alla tips, känns redan bättre. Måste till Löplabbet också och kränga nya skor.

🙂

Ett tips för er som bor i stockholm med omnejd:

http://www.axelsons.se/ (klicka på elevbehandlingar och kolla tider och priser)

Skitbra, ekonomiskt försvarbart och ett lyft för stela muskler.

De finns i GBG med. Jag skulle på behandling idag men fick infektion i kroppen,feber osv. =( Så jag får avstå.. snyft!

Om ni tränar bålstabilitet med balansboll så rekomenderas: http://www.balansboll.nu

Bra för löpningen!

Någon som har erfarenhet av smärtor i höftböjarna? Det drar lite inne i ljumsktrakten också men är inte ljumsken (den känner jag igen).

Daniel

Kanner igen hoftbojarsmartan. Har alltid ont efter att jag har sprungit, och ar alltid mycket stel dan efter. Jag har fatt tips av min naprapat att trana hoftbojaren, dvs, gora riktiga situps, garna med vikt. Kan inte saga att det har hjalpt, men

12