Jag tror att du skulle kunna undvika en del problem genom att hålla igång löpningen lite även under vintern. Testa gärna snöpuls (när snön är mjuk, inte skare), det stärker många muskler i hela kroppen.
Sen är, som andra redan nämt, styrketräning med ol
Som nybörjare tänker jag försöka köra på samma sätt många mer seriösa löpare gör, även fast jag ligger på motionärsnivå. Bland annat just för att undvika skador. Periodisering, det låter himla fint också: http://hillrunner.com/articles/article.php/periodi
Eva.
Då är vi minst två som rekommenderar snöpulsning.
Bra för många bitar av kroppen. 🙂
Öht mycket löpning i obanad terräng - typ orientering - är bra för att stärka hela löparkroppen!
Måste bara rekommendera balanstofflor..
Hade knäproblem innan jul och fick låna sandaler med en halv boll under av min naprapat. De är en uppfunna av Vladimir Janda och skall stärka allt från ryggslut till leder.
Jag har tyckt de är underbara att ha på
