Tjena!!
Jag är ingen direkt cyklist, me ska köpa en racer inom kort... För att variera träningen lite så kan du ju tex börja springa, löpning i backar och i mosse ger starka ben!!
Kör hårt!! Du kan ju inte bli besegrad av en backe eller hur!!?? Du ska
Helena,
Även jag är en person som är pinsamt klen i backarna eller kanske var nu är jag nog bara lite svag. Jag har hittat några olika saker som kan förbättra det hela med backkörningen.
Innan jag börjar rada upp mina kommentarer så ska det nämnas att de
"Tyvärr finns det inga genvägar eller piller att ta" Du borde har pratat med Rasmussen.
mitt tips. Sitt så rakt upp som möjligt i backarna, långt bak i sadeln.
Flera bra inlägg ovan, några extra tips.
* Rundtramp, här är det extra viktigt.
* Knäna närmare ramen, när bena värker.
(obs: knäna ska ju annars vara rakt fram när man trampar)
De flesta cyklar lite, lite kobent.
Hej Gary.
" Du borde har pratat med Rasmussen"
Vadå? Vet han något om genvägar. Han som inte tycks veta om han är i Mexiko eller Italien? Hur ska han veta något om genvägar? Möjligen senvägar 🙂
P.
P.:
Det får vi nog veta i sinom tid vem som var i Italien eller Mexico
Tack för alla bra tips! 😀 Ser nästan framemot att ge mig i kast med lite backar på morgonrundan i morrn! Kanske packa en tung väska som tyngd, borde ju funka lika bra som flaskor med skrot mattias, 😉
Isac: Löpning höll jag på med förut, även där med fa
Strunta i extra tyngder. Cykla fortare i stället
Håller med Per, strunta i extra vikter.
Mitt förslag till att orka med backarna är att köra styrkeintervaller med cykeln. Leta reda på en backe som tar minst 6 minuter att köra uppför.
Innan intervallerna kör ca 30 min uppvärmning, gärna med några små
