Har precis blivit inspirerad och vill börja stretcha mer. Jag skulle vilja ha lite tips på stretchövningar. Så tipsa på alla som har några sköna stretchövningar.
För att vara lite stygg;
Google is your friend: http://www.google.se/search?q=stretch%C3%B6vningar&start=0&ie=utf-8&oe=utf-8&client=firefox-a&rls=org.mozilla:en-US:official
(#)
Nu ville jag ju veta om någon ville berätta om sina favostretchiningar... googla kan ju också göra...
Min favoritstretch är tex musklerna under skuldrorna, genom att sitta med benen isär och lägga höger hand på vänsterfotens utsida och sedan "gasa"
Sen vill jag bara be om ursäkt för särskrivningen, plugga Engelska just nu och det verkar smitta av sig...
Favoritstretch beror väl lite på vad jag gjort. Men något jag _måste_ stretcha varje gång är nacken, och inte åt sidorna utan rakt fram. Annars blir hela där vid övre ryggen och nacken stelt sedan!
"Uttanasana" el. löparstretch! + en variant på din egen favorit;
sitt på golvet med raklånga ben. Dra upp ena foten mot ljumsken/skrevet, sätt foten i golvet nära dig. höger och vänster arm korsar varandra, placera händerna om andra benets fot/undersidan
Nån som vet hur man stretchar ut korsryggen?
Jag tycker iofs att jag får den stretchad i den övning min gyminstruktör gav mig. Då ligger jag på mage över en balansboll, det gäller att hitta läget där ryggen sträcks ut bra. Funkar som bra stretch för magen också, om man ligger med ryggen mot istället
Eva. S, denna?
BILD:http://www.undergroundparlour.com/5.jpg (t+)
En skön strech för korsryggen får man om man ställer sig med lätt böjda knän, placerar händerna i svanken och sen sakta lutar sig bakåt tills man känner att det sträcker i ryggen. Man sträcker liksom ut ryggen åt andra hållet (brukar oftast stretcha parti
