Tjena. En fråga ang styrkeintervaller.Ja kör de ibland. Tung tunga växlar x 2 min. Blir rejält trött av dem. Men en del säger att de är negativa pga att större muskler måste syresättas o att de blir jobbigare. Va tror ni bra eller dåligt. Kör ni styrkeint
Jag tror det är bra. Kör dem ofta. ner mot 50 kadens. och upp mot 20 min ibland.
Det beror nog på vad du har för mål. Om du behöver accelerara snabbt emellanåt kan styrketräning vara bra. Annars är det mer delade uppfattningar tror jag.
En bättre cyklist iaf. Som hänger med i attackerna!
Enda nackdelen är väl om man är ovan och inte hunnit bygga upp styrkan i/runt knät. Kör man då för tungt/länge så kan man bli öm, vilket kan ta lång tid att bli kvitt.
Det gör ont att bli bra i cykel.
Och undviker man skador går det lite fortare...
Ja, det är lämpligt.
Styrkeintervaller är alltid bra..om man vill utvecklas vill säga. 😉
Finns en tuff intervall som har ngt roligt namn men det kommer jag inte på just nu.Kör 20sek stenhårt o tungt,vila 10sek i totalt 4min.Spy faktor garanteras;:)
