Ser onekligen ut att vara hämtat ur Skada ryggens ABC.
😉
Jösses, helt emot allt man hört sen barnsben. Det här med att böja knäna när man lyfter osv.
Håll knän och rygg helt raka så blir du tvungen att lyfta med andra muskler (hamstrings).
Är det bara jag som har fått för mig att man inte ska böja mer än 90 % i knäna???
Tyngdlyftare pratar ofta om ass to the grass-böj och att man ökar skaderisken om man inte utnyttjar muskelns fulla ROM (range of motion).
BILD:http://www.jarod.se/images/kolozzeum/2.jpg
Källa:http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=11993
Länken
Är det en häck han lyfter på bilden?
De faller lätt om man sparkar på dem, så de väger väl inte så mycket?
Njae, det är ritat på bilden hur stången ska röra sig, om den hade varit där när han gör övningen 😀
okej
Evely: "...böja mer än 90 % i knäna"
Nä, det är 100% Evely - aldrig mer än 100% - det gör ont!
😀 (H:) 😀
Tänk så tokit det kan bli! Ett tecken fel 🙂
Jag tycker visst att han lyfter häcken.
