CS: Vad som är vad kan nån annan få bena ut. Eller ska vi slå vad?
Raka marklyft verkar lite scary, men jag har kört övningen i några veckor och den tar grymt bra på hamstrings - och ryggen har aldrig mått bättre. Men det är nog ingen övning man lassar p
Enben knäböj, man springer ju med ett ben i taget ;), hoppas sällan jämfota fram (H)
Det var ju faktiskt en hel övningar för benen. tackar Tackar=)
Hemrik, testa att köra ett benpass en dag då du har en vilodag efter. Första gången jag körde ett regelrätt benpass var jag så slut att jag trodde jag skulle svimma eller spy, möjligen båda och kanske samtidigt. Jag var väldigt glad att jag inte behövde r
Och när du ändå är på gymmet, passa då på att träna ryggmuskler och magmuskler också. Det förhindrar att du sjunker ihop och tappar hållningen och därmed löpsteget på längre distanser.
