Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
17 May 2011, 16:08
Hellre färre repetitioner med tunga vikter, än många med lättare, funkar bäst för mina ben.
(Springer inte mycket just nu, men annars gärna fyra löppass och två styrkepass per vecka.)
17 May 2011, 16:22
"Hur tränar ni som springer mycket distans t.ex. knäböj? Få eller många repetitioner?"
Eftersom en löpares muskler skall utföra just ett högrepetitivt arbete är det också på detta sätt man bör träna: med många repetitioner. Träning med färre repetitioner
17 May 2011, 16:48
Jag gör som Lars, siktar på runt 5 repetitioner.
17 May 2011, 20:16
-Och jag kan inte bestämma mig så det blir 15 x 3 för alla olika övningar rakt över 😉
17 May 2011, 20:22
Gör annars så här:http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=15129&PageNum=2
17 May 2011, 20:40
Skulle man rent av kunna byta ut benträning mot ett gäng 400m-intervaller eller liknande?
