TACK Emma för din film snutt 🙂
övningarna verkade jätte bra 🙂
Anders: Bra skrivet!
Friskis intensivpass är perfekta för grundstyrkan. Finns flera andra varianter också.
Sen behöver man inte tänka själv heller... utan det är full rulle med energiska ledare!
Utfallssteg. Börja ev med en käpp du håller lodrätt bakom mot ryggen så du har rak hållning i överkroppen. Fått av sjukgymnasten.
Jag är ingen löpare har löpning som bästa träning för min rygg och för det är roligt. Jag blir snabbare av att styrketräna.
Frågan har varit uppe tidigare, jag har sparat några av trådarna:
http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=1002895
http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=981999
Lycka till!
Tack för alla grymma tips!
Många behöver stärka bål & vader för att undvika skadan.
Min egen löpstyrketräning gör att jag orkar bibehålla ett vettigt effektivt löpsteg även efter lång tid. Det är också ett sätt att springa snabbare.
