Fredrik, vad den tråden handlar om är ju att tyngdlyftaren, som tränar få och tunga lyft, klarar fler reps än crossfitaren, som tränar många reps?
Jag tror Fredrik tänker så här: För att orka göra något under lång tid så gäller det att det man gör känns lätt/enkelt.
Om jag ska göra så många knäböjningar som möjligt, med säg 50 kg belastning, så klarar jag fler om jag klarar 150 kg 1RM än om jag kla
Helt rätt Petter.
Nån ställde ju även frågan vad det ger att göra väldigt många reps per övning och det beskrivs till viss del i denna artikel och kanske ännu mer om man följer de länkar de lägger ut till artiklarna om bodypump.
Men det var ju det jag skrev. För att snabbt öka förmågan till många reps är ökning av maxstyrka viktigare än att träna styrkeuthållighet. Dvs träna korts snabba set istf att nöta länge på låg vikt
Om du har som mål att endast gå under 40 på milen så tycker jag du kan skita i styrketräningen och gå ut och löpa istället. Ska du bli så bra som Mo Farah är det en helt annan sak.
Jag har tränat mycket benstyrka i mina dar och kör man ordentlig benstyr
