Men Annica, du ska nog inte räkna med att köra lika många repetitioner som eliten. Det brukar man ju inte göra för andra intervall-typer heller. 10*1000m, t ex kör jag aldrig. Är ju inte så vältränad att man orkar köra så många repetitioner i hög fart. Ma
Så läser iofs inte jag artikeln, det låter absolut som att de tycker man kan göra alla 10 intervallerna - i sitt tempo.
Sant är att det inte står något annat i artikeln. Men då skulle inte jag räkna med att få samma farteffekt. Trots allt tål elitlöparna farten bättre än oss motionärer.
Idéen är ju att dela upp tusingarna i kortare sträckor just för att få upp farten. Me
Fast vanliga tusingar ledsnade jag på i vintras, jag nötte tusingar varenda jäkla tisdag i 6-minuterstempo tills jag höll på att kräkas på hela konceptet... Så vanliga tusingar är jag ointresserad av. 🙂
Jag får väl testa helt enkelt och se vad som händ
Insåg att 400mintervallerna jag kört innan går i ungefär den fart den tänkta 400m-sträckan i supertusingen ska ha. Överkomligt med andra ord, jag ska nog banne mig testa och se vart jag hamnar.
Jag springer så ojämt ändå att det förmodligen inte ens komm
Vill flika in att Jack Daniels menar att man inte skall köra mer än 10%/vecka i I-pace. Som jag ser på intervallstegar är dom snabbare än I-pace. Kommer du verkligen springa totalt 10 mil denna vecka?
I den artikel jag läst om supertusingar så är just vitsen att man kan springa i högt tempo i längre distans än man kan på annat sätt, just pga alla "micropauser". Fast det stod också att man absolut inte måste springa alla 10.
Jag hade fel såg jag för de
Ooops - Kalle hann skriva medan jag skrev. Inget svar på hans inlägg alltså. 🙂
Annica: Jag springer mina supertusingar långsammare än mina 400-metersintervaller (som går i 4:00-tempo).
Annica, om du har kört tusingar så har jag en liten undran. Har du försökt pressa dig då också? Kollat vad gränsen ligger, till exempel genom att köra in en sådan fart att du inte orkat köra alla i samma fart. Annars kan det ju lätt bli i bekvämlighetsfar
