Det är klart att det tar tid att varva ner efter sen träning. Så det får man räkna med. Även att sömnbehovet totalt minskar efterhand som man blir mer tränad, och detta kan tolkas som sömnproblem. Själv är jag nervös om jag skall upp och cykla ett lopp oc
Varför är du nervös innan loppet? Det är bättre att vara på bettet under loppet.
Svårt att förklara. Egentligen är jag väl inte nervös för själva loppen, utan mer för att inte kunna sova tillräckligt med timmar och därför vara trött. Ond cirkel alltså som bara sitter i huvudet. Men märkligt nog så löser det sig alltid även om jag sove
Ttröttheten brukar vara mer påtaglig dagen efter dålig sömn ( för mej iaf) då kan du slappna av och tänka att det inte påverkar nämnvärt.
Efter pass som kroppen uppfattar som jobbiga får du ökat påslag av vissa hormoner som gör dig pigg. Mitt tips är att inte träna så sent. Eller träna kort och lugnt om du tränar sent på kvällen.
