Ok, så man bör alltså vara noggrann med att stretcha dem?
Japp. Om dom blivit rejält förkortare är det (enl sjukgymnasten) lite svårt att rätta till det själv. Jag har själv så och ska gå 2 ggr/v efter semestern och få hjälp med det.
höftböjarmuskeln är en luring som ställer till det för många. har man problem med ländryggen kan det sitta i en kort höftböjare så glöm absolut inte bort den!
även alla tjejer som kanske precis som jag alltid går i högklackade skor, stretcha alltid ut
Finns det någon "out there" som har en länk på löpteknik, kanske. Har inte en aning om jag springer rätt eller inte. Även en eventuell länk eller råd på hur man stretchar efter löpningen...just nu kör jag bara lite på måfå. Behöver man förresten göra nå
Tips: Sök på youtube.com efter löpteknik filmer. Jag hittade flera men kunde inte kolla på de eftersom ljudet på datorn inte funkar... :@
Här är en :
http://www.youtube.com/watch?v=WfJVBPqhwyA&NR=1
Fredrika har bloggat om löpteknik mycket utförligt: http://www.funbeat.se/life/blog/show.aspx?Blogid=9145
Tack för tipsen...ska prova genast.....när solen inte är så stark på himlen
Tack för hjälpen, ska komplettera mitt träningsschema så att jag slutar slarva med både styrketräning och stretch. Är lite rädd för att stretcha eftersom jag alltid varit överrörlig, och haft knäproblem pga det. Men å andra sidan är jag inte 15 längre...s
En känd löptränare här i Finland ger följande råd för att få rätt löpstil: tänk dig att någon drar dig i håret (rakt uppåt) då du löper ... Detta råd har hjälpt mig att börja springa mindre krokig - och det blir faktiskt också lättare (t+)
Lasse Viren
