Jag köpte nyligen ett par skor med ngt mindre stabilitet än mina gamla. Kände då tydligt att högerfoten är obalanserad. Rullar liksom i sidled vid isättningen, med avslut på stortån, vilket ökar vid trötthet. Ibland får jag domningskänsla i stortån och tr
Gå eller spring i terräng.
Balansplatta
Allmänna tips för fot/fotled/vad:
-Gå mycket barfota
-Rulla ihop handduk med tårna
-Tåhävningar, gärna gunga på tårna utan att nudda med hälen i golvet
-Stå på ett ben, skriva alfabetet (eller nåt) i luften med andra foten
-Skaffa ett gummiband och vinkla
Åka rullskidor. Fast det kanske inte är aktuellt?
Rullskidor är mer vingliga än vanliga längdskidor. Jag var väldigt ansträngd i fotlederna i början.
Åka långfärdsskrisko borde ge bra stabilitetsträning.
En röst till för terräng. Och minimalistiska skor, du måste låta fötterna få jobba.
Man tackar för tips. 🙂
Får se till att utnyttja vår pyttelilla skog maximalt framöver istället för cykelbanorna.
På cykelbanorna ska man enbart cykla.
Stå på ett ben när du borstar tänderna. För lätt? Blunda.
