Det finns en fara i att tolka effektiv träning som kvalitetspass. Ett kvalitetspass i veckan är nog bra om man för övrigt redan tränar 2-3 gånger i veckan (inklusive kvalitetspasset), men 2 kvalitetspass kan för vissa bli för mycket om man inte redan har
Jag har ibland kört 70-20 intervaller när jag tränat med lite ont om tid och vill ha lite extra snurr. De passen har för mig blivit typ 35-40 minuter och brukar vara fullt tillräckligt trött därefter, tack så mycket. Sen beror det ju på träningsnivå, för
Ja, pass behöver ju verkligen inte vara långa för att vara bra. Snarare tvärtom om man vill ha riktigt hårda pass. Ville mest ha era bästa tips, då jag har relativt kass fantasi när det kommer till sånt här (och speciellt på ett lunchpass efter en snurrig
