Eh.. och jag får faktiskt träningsvärk i rumpan när jag GÅR raskt också. PLUS att jag aldrig springer snabbbare än 6 min/km-tempo så.. va??
*börjar starkt misstänka att jag är anatomiskt inkorrekt på något vis*
Men jag tar glatt emot komplimangen att jag
Vid initieringen, jag kanske får korrigera mig till att hälkicken kommer som en effekt av aktivt baksidesarbete. Det är väl mest hamstring (som fäster under knät) som lyfter underbenet, men rörelsen startar med att glut. max sträcker lårbenet bakåt varpå
Tillägg: Och det är alltså när foten är där nere vid marken som den största effekten utvecklas - när foten är sådär högt som på bilden på Gebreselassie visar är det redan höftböjarna som jobbar för att föra fram benet igen. Eftersom det är en rätt klen mu
Det låter.. Ouch!
Robert, får man smörja in fötterna med Crisco innan?
Allt som minskar friktionen går bra.
*gapskrattar*
TACK! NU fattar jag vad Rune menade med att man ska springa med fötterna uppkörda i röven!
:D:D:D
Jo men visst Annika.....när jag någon gång ger mig ut å springer någon sprintertävling....säg Gävle Halv-marathon så känner jag av den där extremakraftiga andningen naturligtvis å efteråt så har jag typ träningsvärk i vad som jag känner kan vara lungorna
Tack för alla svar!
Kör relativt mkt styrka och core så det lär inte bero på att jag är svag i magmusklerna (förhoppningsvis 😉
