Inser nu att detta var vad Mattias Reck talade om på ett föredrag för ett gäng Hofvare i vintras: Proffsen kan ligga på Borgskalans 16-17 och ändå endast köra på fettförbränning, dvs spara sig för en utbrytning eller dylikt. Det måste ju vara målet att ku
Det är ju inte precis någon nyhet.
Jag hoppas att inte proffsen tränar för V(ingel)R(undan).
Följdfråga:
Om man forutsätter att "tröskelintervaller ... 2-3 pass i veckan med 2x20 intervaller på 95% av tröskeleffekten" är modellen - ska då den träningen utföras grenspecifikt?
Eller kan man som cyklist fuska med löpning och ändå uppnå så gott so
Man lägger in dom i fem timmarspassen.
De är mycket grenspecifika. Löpning ger i princip skit i sammanhanget. Löpning kan bibehålla/förbättra ditt v02max beroende på hur tränad du är, men gör inte något din tröskeleffekt i cykel.
David, helt rätt om man är på elitnivå.... Som glad amatör i D-
Ari M vad innebär begreppet "tröskeleffekten" För mig är det kanske inte det samma som för dig. Men jag tror att du menar den effekt man kan hålla i 1 timme eller? Och således samma värde som för "tröskelpulsen" D.v.s. den puls ma kan hålla i en timmen.
Det går inte att endast köra på fettförbränning!
