Jag har testat tryckvågsbehandling/stötvågsbehandling mot min hälsporre och det var fantastiskt. Problemen försvann på bara tre behandlingar. Har skrivit lite om det på bloggen.
Min fru körde det för ett par år sedan mot kronisk hälseneinflammation och
Ingela, dina fotvalv rasar ihop för att du inte använder dom, du springer väl i uppbyggda skor nu?
Hej!
Låter som tryckvågsbeh. funkar bra för många!
Ja, jag har uppbyggda skor + inlägg som gjorts för mina fötter. Känns skönt när jag har dem 🙂
Ingela
Ingela,
börja träna upp fötterna hemma. Kör lite tåhävningar barfota. Vicka på tårna.
Lägg en handduk på golvet och försök knyckla ihop den med tårna. Om du inte använder musklerna i fötterna så blir de allt svagare och går lättare och lättare sönder.
Tack för tips för fotträning! Har du några övningar för höfterna
också? 🙂
Ingela
Kolla på http://www.hemovningar.se så hittar du övningar för både fot och höft. Sen kan en enkel googlesökning ge mycket också.
Höften är ju en led, och det är ju knappast i själva leden du har ont, eller?
Det bästa är nog att gå till ett gym och träna hela kroppen, med lite fokus på övningar som benpress eller lätta knäböj. Sedan finns speciella maskiner där man sitter och ska tr
Ingela, denna övningen är också kanonbra för höftpartiet:
Jag brukar köra maxreps åt båda hållen i tre set.
Och det är här min variant av "gummibandsgång". Snor gummibandet hårt runt båda fötterna och går sakta framåt, bakåt och åt sidorna.
bild:www.funbeat.se/photo.aspx?FileName=54e42b6daa524b0c80be31bf52cd394c.jpg&Size=
Dansar du jenka?
