Kristina, jag blev nyfiken, när Du säger att Du går framåt och bakåt.
Vilka muskler, utöver de Du tränar när Du springer, tränar Du då? För visst "går" Du med raka ben då?
Sylvia: Jag behöver träna framför allt framsidan och tycker det är skittråkigt (ogillar) maskinerna. Säkerligen samma muskerler som i löpningen, men med belastning.
Jo, det vet jag. Du nämnde det vid nåt tillfälle. 🙂
Men, om Du går med raka ben, tränar Du då främre lårmuskeln, quadriceps? Mtp över vilken led den går?
Jag vill bara göra Dig uppmärksam på att Du kanske lurar Dig själv, om Du tror att Du tränar quad
Tack Sylvia. Nä, jag stolpar inte fram liksom utan går som vanligt (så gott det nu går). 😀
Fast målmusklerna tränas inte på bästa sätt ändå, då de inte verkar jobba i deras fulla längd. I Ditt fall hade Du isåfall vunnit mer på att gå med viktmanchetter runt anklarna, så att Du åtminstone kunde ta ut stegen ordentligt.
Både utfall och knäböj k
Ja du har rätt Sylvia och jag ska försöka förmå mig att sitta i bensparkmaskinen också. Kommer när du säger det ihåg att jag fått instruktionen att just "sparka" upp till max rakt läge är väldigt viktigt - orkar man inte det måste man sänka vikten. Det ha
Vassego! Jag vill att Du ska hålla länge som löpare. 😉
🙂
Hjärtligt tack för era träningstips!! 🙂 Jättesnällt!
På torsdag är det dags för första löpturen på ca. tre veckor!! Längtar och hoppas att det går vägen!!
Hälsn. Ingela
Lycka till Ingela!
