Jag ha hört några gånger i diskusioner kring intervallträning att man cyklar upp och sedan kör man intervall och avslutar med att cykla ner. Vad menas igentligen cykla upp och sedan ner? "jag tror inte att det handlar om uppförsbacke och sedan nerförbacke
Uppvärmning och nedvärmning är relativt bra metoder. Den första för att få igång kroppen o minska skaderisken vid hög belastning. Den senare för att påskynda återhämtningen. Vet dock inte vad som rekommenderas inom cykel. Efter nedvärmning, säg 10 minut l
uppvärmning och nedvärmning.
hög kadens lågt motstånd. I alla fall nedvämningen. Uppvärmningen beror väldigt mycket på vad det är man ska göra, men det handlar om att få igång benen.
Stretching är ingenting för cyklister 🙂 Inte heller lugnt trampande (H)
Att se till att lårens baksidor inte får förkortade muskler är av vikt för Cyklister.
Hur man sedan gör är upp till var och en.
Fotboll kanske 🙂
Fråga Thomas Eriksson om vad han tycker var hans största miss i träningshänseende.
De cyklister som stretchar före och efter drabbas av färre skador än de som inte gör det. Så skriver Joe Friel i hans bibel och jag köper det i alla fall. Inte så jävla jobbigt att stretcha lite. Tycker det är rätt skönt dessutom.
Stretching är ingenting för cyklister Inte heller lugnt trampande
Varför skulle stretchning inte vara något för cyklister?
Skulle inte jag stretcha efteråt så skulle jag nästan vara stel som en pinne 🙂
Fotboll är bra. Tyvärr kommer jag o bollen inte överens. Gäller bara stretcha efter. Tyvärr är spelare nog som cyklister där så fall. Fikat lockar mer än stretchingen.
