Tack igen för alla, jag valde att ta ett program förövrigt det första jag blev tipsad om. Kändes skönt och kändes att jag klarade av det vilket var roligt. När det gäller träning så är jag nog sån att jag tröttnar när jag inte klarar av det men har nu lär
Att öka med 3% per dag är under alla förutsättningar för stor ökning. (Det första programmet du blev tipsad om.)
EDIT: Om du skulle slänga en blick i någon publicerad bok av någon namnkunnig coach så skulle du snabbt inse att det jag säger är sant.
vad har du för tips på upplägg då Anders?
Det finner du tidigare i tråden. Marginell ökning: om du springer 8 km vecka N, så springer du 8,2 vecka N+1, exempelvis. Under de andra passen kan du fokusera på fart.
Fnys inte åt det programmet, det har fått igång många nybörjare att hitta till löpning som motionsform inklusive undertecknad oavsett vad böckerna säger. Man börjar på 500m och ökar 3%, Alla kan springa 500m och det tar bra många veckor innan man är uppe
