Många inlägg med kloka råd! Kul!
Jag kommer nog att gå ut relativt lugnt för att sedan kunna öka upp och lägga mig på en lämplig hastighet. Förutom fortsatt regelbunden träning, vilket självklart måste vara det viktigaste, kommer jag att ta hjälp av min
Hoppas att du snart kan börja träna utomhus så att du får lite variation från löpbandets tristess. Dessutom tror jag det är viktigt att du börjar få lite variation i lutningen på dina långrundor. Jag har bara erfarenhet av ett marathon sedan tidigare, men
Helt rätt Jonas angående lutningen! Då och då brukar jag springa ett program som heter" Hill run", ett program som innebär skiftande lutningar (0-5%) samt skiftande fart (11-13 km/h) Du väljer själv tiden på passet och jag brukar springa antingen i 45 min
Ja, det är nog viktigt och träna även längre pass med lutning. Finns ju trots allt ett par motlut i Stockholm och se fram emot.
