På utsidan?
Den här är mycket lättare:
http://www.exrx.net/Stretches/HipAbductors/LyingIliotibial.html
Bra, nu kan jag stretcha hela kvällen! 🙂
Jag får testa den liggande varianten... Tack!
Annica, du är en pärla!!! Jag vet inte hur många gånger jag stått med den andra och bara åstadkommit att jag sett trött och kissnödig ut, nu kan jag matcha min trötthet med att se ut som om jag ligger i framstupa sidoläge!
I kväll efter min runda så är d
Läcker bild på henne 🙂 Jag vet inte om det ser skönare ut så än att stå och "vara kissnödig"
Ni som stretchat bort eran smärta i knät, vart på knät hade ni ont och hur kändes det då?
Jag har varit öm presis vid/på där knäskålen börjar i över ett år, vid mycket löpning i flera dagar sprider sig smärtan och jag kan inte springa. Kan det bero på ste
Precis över laterala femurepikondylen, den lilla knölen på knäets utsida.
