En klubbkompis till mig körde VR på två flaskor utan påfyllning. En halvliter på Davids pass är ganska lyxigt vid en jämförelse....
På ett 4 timmars pass för mig, så behöver jag i alla fall 2 liter vätska. Med viss reservation för hur vädret är. Jag svettas en hel del, så då behövs det påfyllning av depåerna annars väntar "väggen".
Klä dig så du svettas mindre.
Kan man ha mindre än en kortärmad cykeltröja och byxor, utan att skrämma slag på folk? Jag får väl öka tempot, så jag får lite mer vindmotstånd..
Om jag tränar inomhus, t ex squash el innebandy, så är det inga problem att vrida ur tröjan efter en halvtimm
Jag har samma problem som du...men har också märkt att jag kan hantera varam klimat otroligt bra också...inga problem med att ligga och cykla i +35 grader i skuggan i ett par timmar..
Du cyklar inte ute på vintern?
Sommartid är passen uppdelade i olika varianter.
Fyratimmars är uteslutande distansträning med lite backar..
Det hela handlar om träningsmängd och metod. Att vänja kroppen att belastas under en längre tid. Det är tyvärr inte något som låter sig göras på ett par veckor med 1 till 2 pass i veckan, utan här gäller det att nöta på under en längre tid. Dessutom så rä
Det värsta är att det byggs så få nya vägar utan det blir till att nöta på de gamla.
Med "hitta nya vägar" menar jag inte nya vägar ordagrant, utan nya vägar i träningen att alltid söka efter den mest optimala träningen för just din kropp för att inte stagnera i din träning, dvs komma in i det jag kallar lunk.
Att alltid ligga och köra 5
Jonas när och hur använder egentligen kroppen kolhydrater som bränsle?
