Halloj!
Stretchingen och tänjningens effekt diskuteras ganska flitigt. Det finns de som hävdar att strech och tänj inte fyller någon funktion ur exempelvis skadesynpunkt och de som hävdar att det är livsviktigt.
Finns det någon som kan länka till någon
http://www.ystadsallehanda.se/sport/article1401227/Expert-varnar-foumlr-tung-stretching.html
Det är förvisso ingen vetenskaplig artikel, men Carl Askling vet vad han pratar om.
Problemet är att ämnet är så fruktansvärt stort, så det blir svårt att skaff
Tack för svaren!
Jag kommer läsa igenom artiklarna när/om ungarna somnat =)
Faktum är att om du googlar runt eller ännu hellre har tillgång till ett universitetsnät så kommer du kunna hitta rapporter som påvisar både det ena och det andra - alltså nyttan med stretching och faran med stretching. Välj sedan själv vad du vill tro på
Var tidigare i år på GIH och lyssnade på just Carl Askling som snackade om stretchning. Hans budskap var att det inte finns något starkt stöd i forskningslitteraturen för att stretchning, i betydelsen att man (upprepade gånger) belastar muskeln statiskt u
Jo, Carl Askling har doktorerat på hamstringsskador och har studerat dessa tillräckligt länge för att vara världsledande. Dock så är det ju så att det som gäller för hamstrings gäller för andra muskler också, dvs man ska passa sig för att stretcha hårt i
Jag tror att det räcker att stretcha när man vet att det verkligen behövs, man kan ju märka ibland att man inte har normal rörlighet, och då bör det ju vara rätt att stretcha den muskeln före träning.
Som duktig på att dra på mig muskelknutar är jag mycket positivt inställd till både massage och stretching. Sedan får forskning säga vad det vill. Jag får effekt av det.
...och jag hävdar bestämt att det är med hjälp av stretching som jag blivit av med (eller håller stången) mitt löparknä. Utan dessa stretchövningar skulle det fortfarande vara omöjligt för mig att springa.
