Som andra skrivit så är det svårt att räkna fram sin förbrukning eftersom det är många faktorer som måste tas med.
Man måste helt enkelt testa sig fram för att lära sig hur ens kropp fungerar.
Ät vanlig mat i mindre portioner, och träna kontinuerligt så k
Det enklaste sättet att gå ned i vikt är att vara hungrig innan man äter och sedan äta långsamt tills hungern försvinner.
Att sedan kosten är allsidig och anpassad till den fysiska aktiviteten är självklarheter.
+1 på det!
Jag kan nämna att ett stort skäl till Gotlands TdF-succe är en ändrad kost.
+1 från mig också.
Snart kommer kramfesten ....
Javisst
BILD:http://janeheller.mlblogs.com/group-hug.jpg
men jag kom undan.
Hej Peter
Jag cyklade från Söderhamn till Kiruna (en hel del uppför) alldeles nyss och jag var enormt långsam i alla backar på grund av rätt kraftig övervikt. Vad jag lärde mig under trippen som jag inte hade hunnit lära mig av min korta (40mil sammanlag
Går utmärkt att gå ner i vikt utan att ändra kosten, även om det naturligtvis går ännu bättre ifall man ändrar kosten. Själv gick jag ner 10kg förra sommaren genom att cykla, koständringen var väl i det närmaste åt fel håll eftersom jag var gräsänkling.
Suck. Jag tränar mycket mer än tidigare men går inte ned i vikt. Innebär det att jag äter mer nu?
