Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
9 July 2013, 11:25
Cykla med mycket hög kadens så borde du få upp pulsen runt 115 i kadens. Det brukar sitta en relation mellan förbränning och puls. Kör man tungt motstånd och lugnare, typ 60-70 kadens blir det mer styrketräning för benen och mindre förbränning. Att ligga
14 July 2013, 18:45
Ska du satsa på fettförbränning är det väl "fatmax" som du bör sträva efter. Det är inte detsamma som svintungt motstånd utan snarare lätt i "pratfart" men under längre tid.
14 July 2013, 19:41
Om man ska träna på "Fatmax" bör man ligga runt 60-65% av sitt Vo2max.
Och vill man bränna mycket fett under själva träningen så kan man mycket väl köra på "fatmax" i många timmar och det många pass per vecka. Dock är detta tidskrävande och det är väl de
