För egen del har jag märkt en tydlig koppling till hur mycket jag tränar. Förr när jag sprang 25km/vecka så var det optimalt att vila kanske 6 dagar innan en tävling. Då kände jag riktigt den där löpglädjen som ejkej nämner.
Nu ligger jag på ca 45 km/vec
Vid god vila inför en tävling kan man prestera bra, frågan är ju vad vilan gör för nytta om man ska tävla igen, igen och igen.. Vänjer man kroppen vid en hög träningsdos, vilar den vid mindre träningsdos. Dvs man behöver i princip inte ha en "vilodag" all
Alltså, jag hade ju inte vilat en vecka om jag Inge haft en lägenhetsrenovering i vägen. Och i och med att jag hade det passade jag på. Jag var ju ändå lite sliten.
Att man vilar längre när man tränar lite verkar ju rimligt kanske. Men det känns spontan
