Säg att jag vill springa 5 km så fort som möjligt. Brukar ta ca 32 minuter för mig i dagsläget.
Ska jag löpa konstant i tröskelfart?
eller...
Ska jag löpa intervaller? Dvs stenhårt några minuter så mjölksyran sprutar ur öronen och sen unnar mig vila i
Jämn fart, fast lite fortare än tröskel.
Det beror väl på hur långsam joggvilan är?
Jag får bättre tid på milen i alla fall om jag fartleker på känsla 🙂
Man kanske måste ha väldigt hög tröskel för att det ska löna sig att springa med jämn fart?
Förlåt, men jag måste fråga... Vad menar ni med tröskel?
Jag är lite nybörjare när det gäller alla termer 🙂
Man skulle tro att det gäller att komma över tröskeln så man kommer ut på löpning överhuvutaget. 😉
eller kolla här => http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=165153
Haha! Tack för länken! Ingen där verkar ju vara helt överrens, men nu vet jag ungefär vad det handlar om! (H)
@Evelina>> De vet vad det är men alla definierar det på olika sätt 🙂
Susse > vill du bara springa fort en gång för att testa, eller för att bli snabbare på längre sikt?
Eller vill du bara veta om det tar kortare tid om man springer snabba intervaller med vila emellan än på en konstant relativt snabb nivå?
Om man ser til
