Lite över tröskelfart. Går det? Blir det inte grymt mycket mjölksyra då?
Tröskelfarten ska du kunna hålla i en timme Susse.
Aha! Tror jag hajar principen.
Men kan man det som normal motionär?
Dvs om man mäter upp sin tröskelpuls/fart på lab, kan man sen klara att hålla den pulsen/farten 1 timme eller gäller det bara vana löpare som är vana att grisa med mycket mjölksyra?
Det tror jag, men kanske inte under löpning. Cykling är det lättare att växla till lagom motstånd.
För de som har dålig kondition. 😉
Peter > Jag kanske förstår vad du menar, men inte riktigt. Tröskelfarten/pulsen ska väl ligga så att kroppen kan ta hand om den mjölksyra som produceras utan att man behöver minska farten eller sluta springa?
Menar du att otränade/ovana personers kropp
Han kanske menar att man ska hålla tröskelfart men nagga på mjölksyran då och då. Det tror jag faktiskt man tål och det är ju inte särskilt länge man håller på.
Kroppen kanske har andra sätt att ta slut på än enbart pga för mycket mjöksyra? Vilket skulle göra att otränade inte klarar att hålla tröskeltempo i 10 km?
Krister, jag tänkte också på det med att kroppen kanske tar slut på andra sätt?
För övrigt pratade Peter om 1 timme, och inte 10 km. 🙂
Mm, sant. Mjölksyra kan förväxlas med annan sveda tycker jag, tex trötta muskler. Själv får jag grym sveda om jag inte dricker tillräcklig fast då snackar vi distansträning.
