by Tomas Ängshammar | 8 September 2011 | paceUP! Member
Efter gårdagens soff-debacle har jag i någon mån återupprättat träningshedern genom ett tämligen brutalt Yasso-pass, för säkerhets skull direkt efter lunch. Ida hade vänligheten att somna på vägen till Vallen och därmed låg banan så att säga öppen. Fulla 10...
by Tomas Ängshammar | 8 September 2011 | paceUP! Member
I går kväll skulle jag följa upp tisdagens heroiska dubbelpass med en lugn recoveryrunda på kvällen, kanske 10-12 km. Men, men. Soffjäveln höll fast mig. Jag slet och drog men den ville inte släppa greppet. Det får bli bot och bättring i dag. Kanske rentav en ny...
by Tomas Ängshammar | 7 September 2011 | paceUP! Member
Att dubblera hör inte till vanligheterna för mig, men i går blev det två pass på en mil vardera. Först lugn slätlöpning med Ida i barnvagnen direkt efter lunch och sedan, några timmar senare, en mycket kuperad mil ute vid Kinnerstugan medan Gustav var på sin första...
by Tomas Ängshammar | 5 September 2011 | paceUP! Member
Det tog sin tid, men nu är jag löpare på riktigt. Vadå, första maran genomförd, milen under 36, veckomängd över 10 mil? Nix, ingalunda. Men jag har tappat min första tånagel. Just denna löparåkomma har tidigare undvikit mina fötter, även om jag haft ett par blånaglar,...
by Tomas Ängshammar | 1 September 2011 | paceUP! Member
Som jag hoppats blev det tillfälle till ett intervallpass på Gutavallen i dag – i härlig sommarsol. Ida var med i vagnen och tanken var förstås att hon, efter förmiddagens gäspfestival, skulle somna sött under uppvärmningsjoggen ner till arenan. Pyttsan. Nåväl,...
by Tomas Ängshammar | 31 August 2011 | paceUP! Member
Kvällspass. Mörker. P18-ljusslingan på repeat. Har jag gjort det förut? Jo, men det var ett tag sedan. Men nu närmar sig den mer karaktärsdanande delen av året. Vem som helst kan väl ge sig ut och kuta en vacker sommarkväll med havet pittoreskt glittrande i fonden...
by Tomas Ängshammar | 30 August 2011 | paceUP! Member
Under några dagar i föräldrahemmet fick jag trampa gamla bekanta spår i och omkring Åbysäcken i Hackefors (södra Linköping för den oinvigde). Fyra dagar, fyra pass, sex mil och mycket nyttig backträning inför Lidingö. Åbysäcken är nämligen ett av de där klassiska...
by Tomas Ängshammar | 25 August 2011 | paceUP! Member
Här är mina “kilometertider” från gårdagens Blodomlopp: 3.55-4.01-2.49-4.23-3.38-4.48-4.32-1.56 (!)-7.34 (de två sista). 3.38 kan ha varit en korrekt mätt kilometer, övriga… Hmm. Men markeringarna stod i rätt ordning. Det är gott så…...
by Tomas Ängshammar | 25 August 2011 | paceUP! Member
En gång om året träffar jag alldeles vanliga människor jag känner i samband med en löpartävling. Från nuvarande och tidigare arbetsplatser, föräldrar till barnens kompisar och andra bekanta dyker plötsligt upp i denna för mig så hemtama miljö. De ser lite...
by Tomas Ängshammar | 22 August 2011 | paceUP! Member
Det är nåt visst med att transportlöpa – att utnyttja löpningen för att faktiskt ta sig från A till B, snarare än att snurra runt några timmar för att återvända till utgångspunkten. I sommar har det blivit ganska många sådana långpass mellan hemmet i stan och...
