by Tomas Ängshammar | 22 April 2011 | paceUP! Member
Onsdagens (jaja, svårt att hinna blogga ibland) Guteterräng på 4230 knixiga meter i Östergravar skulle rimligen inte kunna bli något för historieböckerna. Precis som förra loppet, för två veckor sedan, kom jag till start med rejält nedtränade ben efter ännu en...
by Tomas Ängshammar | 19 April 2011 | paceUP! Member
Det blev knappt en km barfota i slutet av dagens 16 km lugn distans. På P18-slingans mix av grovt grus, tallbarr och kottar blev det plågsamt tydligt vilken tunn, mjuk och känslig hud fötterna begåvats med efter en ombonad vinter i strumpor och skor. I höstas sprang...
by Tomas Ängshammar | 18 April 2011 | paceUP! Member
Långpasset på 36 km fullbordade en bra mängdvecka med totalt 91 km på fem pass (15-15-15-10-36 km). Lången i går gick i förtrollat skymningsljus ut till Högklint och på allt dunklare vägar och stigar tillbaka till stan. Passerade huset och halade fram vindjackan ur...
by Tomas Ängshammar | 15 April 2011 | paceUP! Member
Innan jag kunde komma ut på gårdagskvällens distansrunda var det storhandling i Maxi-ladan som gällde. En hel drös i blå löparställ med texten Lidingöloppet var också där och handlade (på ön för orienterings-SM får man förmoda) och det triggade igång löparskallen så...
by Tomas Ängshammar | 13 April 2011 | paceUP! Member
Det är väl officiellt vår nu, så det börjar bli dags att fasa in intervaller i mixen på allvar. Så mycket vår att det till och med går att springa dem på bana, så i dag blev det säsongspremiär på Gutavallen. Helt ärligt var det lite si och så med vårkänslorna på vägen...
by Tomas Ängshammar | 12 April 2011 | paceUP! Member
Solens strålar slickar huvudet när morgonsolen sakta höjer sig över den skuggande klinten. Framför mig ligger strandpromenaden tom. I fjärran Högklint med en dekorativ mössa av dimma. Till höger: havet. Blått. Glittrande. Stilla, kluvet endast av vågorna från...
by Tomas Ängshammar | 11 April 2011 | paceUP! Member
Efter att ha lyckats pressa upp längden till 38 km förra veckan var det i går dags för ett lite kortare långpass med något högre fart på andra halvan. Efter ca 17 km i den vanliga 4.30-4.40-lunken tänkte jag dra på i marafart under 6-7 km. Det visade sig trögare än...
by Tomas Ängshammar | 8 April 2011 | paceUP! Member
Lunch plus friskvårdstimme förvaltades i dag i P18-slingan. Totalt 17 km mestadels konversationslunk med Janne W som sällskap på första milen. Sista 5 km bytte jag till aquasocks och drog på till tänkt marafart, strax norr om 4-minutersgränsen. Skönt...
by Tomas Ängshammar | 7 April 2011 | paceUP! Member
Tävlingsäsongen på Gotland inleds traditionellt med Vårterrängen i Klintehamn – ett något mer avskalat arrangemang än diverse premiärlopp på andra håll. Ett par funktionärer, 30-40 hårt inbitna löpardårar, manuell tidtagning och så lite fika och prisutdelning på...
by Tomas Ängshammar | 5 April 2011 | paceUP! Member
Åsså lite “pruttlöpning”, 12 km på lunchen, ca 53 minuter. Första halvan i Kinvara, sedan omsulning til Aquasocks. Spåret är nu is- och snöfritt i sin helhet, men ett par partier är rejält blöta. Inför morgondagen håller jag tummarna för att barnpassning...
