by Annica Johansson | 30 April 2010 | paceUP! Member
Valde bort morgonlöpningen idag, mest för att vaderna är trötta och tibialis känns sliten men också för att jag vill kunna ge mig på ett bra långpass imorgon. Jag har tagit mig utanför komfortzonen fler gånger den här veckan än vad som egentligen är vettigt, men så...
by Annica Johansson | 29 April 2010 | paceUP! Member
Det hör till ovanligheten att jag kör dubbla pass, men idag fick jag till det. 5km på morgonen i bra fart och strax över 6km på kvällen i lugnare tempo. Det gick lite för fort för att jag ska vara helt nöjd, jag siktade på 7 min/km men jag är inte uteslutande ledsen...
by Annica Johansson | 29 April 2010 | paceUP! Member
Får väl erkänna att jag inte höll igen idag, luften var för klar och syret för rikt för att slösas bort på jogg. Dessutom verkar det vara lättare att springa fort på mornarna innan jag vaknat och begriper hur fort det går 😀 Alla de bästa löpningarna har jag gjort på...
by Annica Johansson | 27 April 2010 | paceUP! Member
I morse hade ComHem kapat Internet, ett litet underhållsarbete som skulle ta ett par timmar enligt ett brev de skickat. Ett par timmar är i ComHems värld tydligen mellan 8 och 18, jag kallar inte 10 timmar för “ett par” men det gör tydligen ComHem…...
by Annica Johansson | 26 April 2010 | paceUP! Member
Det skulle varit morgonjogg men två steg utanför dörren insåg jag att vädret var för vackert och solen för härlig. Första kilometern gick på 5:54, yrvaken fysik så snittpulsen hamnade på 138 och max på 158. Bussigt att börja dagen på det viset kanske, jag vet inte....
by Annica Johansson | 25 April 2010 | paceUP! Member
Jag har en underbar älskling, det är jag medveten om. Vi delar varandras utrymme med respekt för varandra, nära men utan att inkräkta. Han tycker om att spela datorspel, men så som livet ser ut med arbete och allt så finns det inte så mycket tid för det. Ja, vi har ju...
by Annica Johansson | 24 April 2010 | paceUP! Member
Joggade till Ursvik i akt och mening att springa långpass och samtidigt få mig lite terräng. Planerade för gröna milen men hamnade ändå på Xtreme-slingan som jag varit sugen på ett tag. Nåja, det är ju bara 5km till… hehehehehehe Det är en jäkla skillnad på...
by Annica Johansson | 23 April 2010 | paceUP! Member
Morgonjogg, var planen. Nåja, morgon kan man väl diskutera. Yrvaken var jag åtminstone, det får duga som definition även om jag tenderar att vara morgontrött fram till lunch ungefär. Men jogg? Inte med bästa vilja i världen kan jag påstå att 6:33/km är jogg....
by Annica Johansson | 22 April 2010 | paceUP! Member
Ja, inte enbart men de flesta lär husera där. Det är väldigt intressant att läsa om hur de tränar och äter (se länken längst ner), även om jag aldrig lär orka upp i 12 mil i veckan i genomsnitt hur mycket ugali jag än proppar i mig. Receptet är annars enkelt, 6dl...
by Annica Johansson | 21 April 2010 | paceUP! Member
Igår avverkades löpningen på under en halvtimma och då var det kanske inte så konstigt att jag inte tyckte det kändes som att jag gjort så mycket. Träningsvärken i ändalykten idag talade dock sitt tydliga språk: Igår var det full rulle 🙂 Så idag skulle jag...
