by Annica Johansson | 20 April 2010 | paceUP! Member
Självklart var Spånga IP stängt på grund av renovering, de höll på att göra om löparbanorna som bäst så jag fick förlita mig på gång- och cykelvägen bredvid och Garmin istället. De tänkta 400m-intervallerna ovandlades raskt till 200m-intervaller med ryggsäck –...
by Annica Johansson | 19 April 2010 | paceUP! Member
Det vet jag eftersom jag utrustat mig med löparsolglasögon. Det kommer att hällregna så att jag inte ser nånting i solglasögonen eftersom det står som en vattendimma runt mig. BILD:http://i243.photobucket.com/albums/ff148/LadyG_photo/Glasogon.jpg Fast jag tycker de är...
by Annica Johansson | 17 April 2010 | paceUP! Member
Lugnt och fint, långpasstempo siktade jag in mig på. Ingen hög puls, bara lugnt och fint. Det gick väl rätt bra i en del avseenden. Jag pendlade vilt mellan 7-minuterstempo och 8-minuterstempo innan jag hittade 7:30-tempot jag sökte. Snittempo på hela passet blev 7:36...
by Annica Johansson | 15 April 2010 | paceUP! Member
Idag skulle jag bara ta en lugn jogg eftersom det blev ett ganska hårt pass igår. Första kilometern gick på 5:46 enligt SportTracks. Andra kilometern saktade jag ner till 5:51. Nu är det där ett väldigt högt tempo för mig så det är inte alls förvånande att tempot...
by Annica Johansson | 14 April 2010 | paceUP! Member
Satt och spelade NHL10 när älsklingen undrade om vi inte skulle ut och springa. Ibland får han så underbara idéer! Med solen i ögonen och fågelsång i öronen bar det av, och fort gick det. Kom nu ihåg att det inte är så länge sen jag sprang 50km 🙂 Vi har en tendens att...
by Annica Johansson | 13 April 2010 | paceUP! Member
Finns det något skönare än att efter en lång och kall vinter få sätta sig i den gassande solen på balkongen, det är närmare 20 grader varmt enligt termometern, och dricka kaffe och äta frasvåfflor bland påskliljorna som blommar som bäst? En humla höll på att skrämma...
by Annica Johansson | 11 April 2010 | paceUP! Member
Dagen efter ett lopp brukar man nästan känna sig sjuk. Stel, öm, trött och hängig. Kroppen orkar ingenting och vill ingenting. Det går knappast att resa sig eller sätta sig utan att benmusklerna protesterar vilt. Efter de tuffaste loppen har jag behövt använda...
by Annica Johansson | 10 April 2010 | paceUP! Member
Ett varv var 10km, fast det kändes lättare att tänka varv än mil. Första gick väl rätt okej, jag kände mig tung och seg. Pressade på lite för att försöka hålla så nära måltiden som möjligt och missade bara med några minuter (bra för att vara en så ojämn löpare som...
by Annica Johansson | 9 April 2010 | paceUP! Member
Nu har jag gått igenom vad jag behöver, vad jag tror jag vill ha och vad jag måste komma ihåg. Kläder, skor, elektronik, ljus, ljud, energi, dryck, värme och sjukvård. Vet inte om jag glömt något, det lär visa sig. Oroar mig för vädret, om det blir som idag blir det...
by Annica Johansson | 6 April 2010 | paceUP! Member
Jag skulle inte styrketräna för att inte dra på mig träningsvärk denna veckan. Den intentionen höll nästan ett dygn. För det är lite för roligt att göra chinsövningarna för att jag ska kunna låta bli. Två gånger lyfte jag mig i rad, och då kom jag ner ganska djupt...
