by Annica Johansson | 18 February 2010 | paceUP! Member
“Man ska lyssna på kroppen”. Det säger alla som vet något om idrottande, och en hel del som inget vet också. Gårdagens löpning satte sig, inte helt förvånande, i balansmusklerna i midjan, höfter och rumpa. Hela dagen har jag mer eller mindre aktivt försökt...
by Annica Johansson | 17 February 2010 | paceUP! Member
När ska jag lära mig att en runda i snömodden aldrig kan kallas lätt jogg för min del, hur mycket jag än drar ner tempot? Det är notoriskt jobbigt att halka runt i snömodden, kliva på is som dolts under snön – det snöar fortfarande och har gjort så hela dagen...
by Annica Johansson | 16 February 2010 | paceUP! Member
Jahopp, då var det dags igen. Jäsiken så jobbigt det är med tusingar. Etter värre när det är första passet på ett tag. Pulsen uppförde sig som jag misstänkte, jag sprang för ovanlighetens skull med pulsband för jag ville se hur mina tankar stämde. Så länge jag var...
by Annica Johansson | 15 February 2010 | paceUP! Member
Den kommande veckan kommer jag att behöva skyffla runt löpningen för att den ska bli av. Jag som är så hysteriskt morgonpigg ska t ex försöka få till ett långpass på morgonen. Nästa vecka riskerar att bli likadan, men den bron korsar vi när vi kommer till den. Jag...
by Annica Johansson | 11 February 2010 | paceUP! Member
Jag har tänkt idag. Mycket. På träning. Jag tänker för mycket på träningsfria dagar! “Hur kan man förbättra träningen?” är väl det som varit den primära funderingen. När det kanske borde ha varit “Behövs det ändras på något i träningen?”...
by Annica Johansson | 10 February 2010 | paceUP! Member
Jag hittade äntligen pulsdatat i Polarklockan, och de första 3 timmarna snittade jag 160 i puls (max 165), jämnt så det förslår. Men tempot var precis så jämt också, 1:20/varv +-2 sekunder i felmarginal. Det ger ett tempo på 6:53 de första 3 timmarna, ungefär. När jag...
by Annica Johansson | 9 February 2010 | paceUP! Member
….och vad gör man åt dem? Ingen träning idag och ganska nöjd med det. Jag har nog med att resa mig, gå och sätta mig utan att det gör allt för ont. Fast det är ju förståss inte utan att jag sneglat på träningsväskan, lite. Jag är nog skadad 😀 Har åtminstone fått...
by Annica Johansson | 8 February 2010 | paceUP! Member
Det är vad man påstås väga i landningsögonblicket när man springer. Hur sant det är vet jag inte, men för skojs skull gjorde jag en liten matematisk krumbukt: På 6-timmars kom jag 47km (något längre, men jag ids inte med decimaler). Om varje steg jag tog var en...
by Annica Johansson | 6 February 2010 | paceUP! Member
Första 3 timmarna höll vi stenjämnt tempo, 1:20 per varv (ca 6:53/km). Efter vändningen sänkte jag tempot till 1:30 per varv och nöjde mig med att myslöpa, småprata och bara trivas. Jag var så hejdlöst nöjd med de första 3 timmarna att jag bara ville lufsa runt och...
by Annica Johansson | 4 February 2010 | paceUP! Member
Ladda mp3:an med mer musik, kontrollera att skorna har rätt inlägg, packa ner sådant som compeed och annat nyttigt, packa löparkläder, vanliga ombyten och kontrollera att allt är nerpackat. Flytta väskan, kontrollera att den är stängd. Öppna väskan och kontrollera att...
