Långpass igen

by | 27 August 2009 | paceUP! Member

Det gick lite snabbt mellan långpassen, det är bara fem dagar sen sist i strid med alla rekommendationer jag fått. Men jag behövde faktiskt det här passet, mer mentalt än fysiskt. Pulsbandet rapporterade snittpuls 94 och 99 på 11:e och 12:e kilometern och det tror jag...

Pyspunka

by | 26 August 2009 | paceUP! Member

Ja, det var som pyspunka det kändes idag på styrketräningen. Värmde upp med lite lätta vikter och skulle köra bänkpress, och fick soppatorsk efter 30kg. 35kg kändes som 35 ton! Det är svårt att göra nått vettigt i bänk när magstödet bara försvinner hela tiden....

Ett förvirrande pass

by | 25 August 2009 | paceUP! Member

Sov illa i natt, väcktes för tidigt och fick väl inte riktigt all mat jag borde haft idag. Långt ifrån en bra uppladdning inför kvällens löpning, som först inte ens höll på att bli av eftersom jag nästan glömde bort det. Sen går jag och springer så här bra? Hur hänger...

Höstens första corepass

by | 24 August 2009 | paceUP! Member

Höstens första corepass blev lagom svettigt, jag antar att det tar lite tid inann han känt in gruppen och vilken nivå som är den rätta. Plankan, sidoplankan, båten och andra gamla godingar stod förståss på programmet. Mina höftböjare gillar inte båten det minsta efter...

Bekele

by | 23 August 2009 | paceUP! Member

Satt på motionshojen och trampade på i ganska god fart på helt okej motstånd i akt och mening att dra nytta av VM i Berlin, ska man kallsvettas kan man lika gärna göra det på hojen. För jag visste att 5 000m för herrar skulle bli spännande, bara inte hur grymt jäkla...

Långpass

by | 22 August 2009 | paceUP! Member

20 grader och sol är möjligen lite för varmt för mig, men det verkar ju ha gått bra idag ändå. Fast särskilt jämn var jag inte idag, i början hade jag fullt sjå att inte ränna iväg för snabbt och min idé om att hålla nere pulsen blev smått frustrerande i början när...

Tur att det är fredag

by | 21 August 2009 | paceUP! Member

Fredagen är träningsfri dag för mig, och det är tur det med tanke på hur tung och ovillig kroppen känns. Jag väger f n säkert ett helt kilo mer i bara vätska, jag känner mig regionalt svullen i muskler som arbetat hårt och har nyvunnen träningsvärk som redan både...

Varmt löppass, inte alls som i tisdags

by | 20 August 2009 | paceUP! Member

Sol och 21 grader varmt är verkligen inte min melodi, men jag ville ändå få till ett hyfsat snabbt pass. Avslutningstempot var rätt okej, trots att jag just då inte tyckte att jag åstadkom speciellt mycket när jag försökte öka. 1km 6:48 (160/173) 2km 6:31 (160/172)...

Gymmet är inte heller så dumt

by | 19 August 2009 | paceUP! Member

Ibland förstår jag mig inte på min kropp. Jag trodde det skulle gå si så där med tanke på löpningen igår. Istället kändes det toppen. Jag begriper det inte, men jag är inte den som är den. Lika bra att ösa på när fysiken är med på noterna 😀 Bänkpress 20kg 6, 6, 6 30kg...

Bästa löpvädret är…

by | 18 August 2009 | paceUP! Member

14 grader och svalt regn! Det vill säga exakt det väder vi har här i Stockholm just nu. Vilket underbart väder att springa i – jag kunde ösa på utan att bli överhettad eller varm! Vilken lycka att springa och känna att det som begränsar är andningen och pulsen,...