by Annica Johansson | 17 August 2009 | paceUP! Member
Igår rände Bolt iväg som om han hade en buss att passa, imponerande nog. Men inte så spännande och absolut inte vackert. 100m är en testosteronstinn gren. Det är råstyrka, explosivitet och det är över innan man hunnit blinka. Jag tittade eftersom jag visste att det...
by Annica Johansson | 17 August 2009 | paceUP! Member
Sista sommarträningspasset för coregruppen, nästa vecka blir det lite mer fart lät det som. Bra det, jag behöver det. Idag avslutade jag med lite löpbandslöpning på 1% lutning eftersom jag kände mig lite onöjd, inte riktigt färdigtränad helt enkelt. Började lugnt och...
by Annica Johansson | 16 August 2009 | paceUP! Member
Benen var rastlösa idag, hela dagen. Så jag skuttade upp på motioncykeln och tampade på tyngsta motståndet i en timma medan jag tittade på VM i friidrott. Bra TV att titta på medan man svettas och är trött själv, jag lovar att maximalt motstånd på motionshojen inte är...
by Annica Johansson | 15 August 2009 | paceUP! Member
Jag kände på en gång att kroppen var trött när jag gav mig ut, men det fick gå som det gick. Snittade i alla fall 8-minuterstempo vilket var minimitempot jag hade tänkt mig. En del av rundan ligger i Ursviks backar, då gick det saktare. Men å andra sidan gick det...
by Annica Johansson | 14 August 2009 | paceUP! Member
Vart går gränsen för mänsklig dumhet? Ja, det kan man fråga sig. Igår valde jag bort löpningen för att vila benen. Istället stolpade jag omkring i högklackat och var respresentativ halva dagen. Hade det inte varit ett smartare val att ta låga skor, mindre eleganta och...
by Annica Johansson | 12 August 2009 | paceUP! Member
Ja till största delen i alla fall. Älsklingen fick seriöst blodsockerfall, det var inte lika kul. Han blev alldeles askgrå i ansiktet och såg stupfärdig ut. Dessutom envisades han med att inte gå och köpa en dricka eller nått, så jag hann bli både orolig och sur innan...
by Annica Johansson | 11 August 2009 | paceUP! Member
Jag hade trevligt sällskap på vägen eftersom älsklingen var ute och testade sin Garmin tillsammans med mig. Valde med flit ungefär samma snittempo som förra veckan, bara för att känna skillnaden och snittpulsen var så löjligt låg att jag trodde det var fel på...
by Annica Johansson | 10 August 2009 | paceUP! Member
Inte så jätteansträngande pass idag, men det är sommarträning fortfarande så det är väl därför de tog det lugnt antar jag. Det kändes som att jag hängde med bra i alla övningarna, till och med plankan. Hoppas att det blir tuffare när det ordinarie schemat kommer...
by Annica Johansson | 9 August 2009 | paceUP! Member
Dagens löpning gick i värmens tecken, vi sprang från T-Centralen och hem och så länge vi höll oss längs vattnet var det väl överkomligt men i Sumpan var det dags att börja hålla mot Spånga och då blev det både varmt och olidligt. Så att vi tillsist höll snitt...
by Annica Johansson | 6 August 2009 | paceUP! Member
Jag skulle bara springa lite idag hade jag tänkt. Lätta på träningsvärken, så att säga 🙂 Totalt: 5km 32:06 (6:25/km, 168/176) 1km 6:19 (161/174) 2km 6:25 (168/171) 3km 6:15 (170/173) 4km 6:31 (170/173) 5km 6:33 (169/176) Vilket tempo i denna värme! 6:25 i snitt i 25...
