by Annica Johansson | 5 August 2009 | paceUP! Member
Jag avsåg ju att ta det lite lugnare på gymmet. Jag höll mig förvisso till ungefär samma vikter, men jag upptäckte till min förskräckelse att det gått mycket fortare än förra veckan – 30 minuter snabbare!!! Gissa om jag kommer att få betala dyrt för det...
by Annica Johansson | 5 August 2009 | paceUP! Member
Hittade en väldigt intressant blogg om kost, träning och näringslära som drivs av två grabbar: en kostvetare och en civilingenjör. Den tredje som förekommer ibland, en sjukgymnast med OMT-inriktning, hinner inte blogga just nu men hans bidrag på sidan är fortfarande...
by Annica Johansson | 4 August 2009 | paceUP! Member
Det gick lite bättre än förra veckan, men inte så bra som jag vet att jag kan. Kroppen kändes lite “off”, lite slö eller hur man nu ska uttrycka det. Det fanns ingen studs i steget, ingen skärpa. etapp, etapptid, medelpuls/maxpuls: 1km 6:52 (150/172) 2km...
by Annica Johansson | 4 August 2009 | paceUP! Member
Vet ni hur underbart det är att utan smärta kunna sträcka ut sig i hela sin längd i sängen när man vaknar, sträcka ut sig riktigt ordentligt så där så man känner sig som ett uttjänt gummiband i flera minuter efteråt? Träningsvärken är nästan helt borta idag. Jag kan...
by Annica Johansson | 30 July 2009 | paceUP! Member
Jag hade otroligt svårt att komma igång idag, men det var ju inte annat att vänta med tanke på att jag har sån träningsvärk i baken att jag knappt kan sitta. Det kanske ser ut som att jag strävade efter att springa jämt men det gjorde jag inte, jag slet och tog i allt...
by Annica Johansson | 29 July 2009 | paceUP! Member
Försökte ta det lite lugnare med vikterna idag, framför allt försökte jag hålla i minnet att det var ett tag sedan och att jag säkert glömt tekniken på en del övningar eftersom jag aldrig riktigt hann nöta in den före uppehållet. Förhoppningen är att komma upp i högre...
by Annica Johansson | 27 July 2009 | paceUP! Member
Jag tänker ofta på min kropp som en låda full av verktyg redo att användas för att lösa diverse uppgifter och problem. Som att lyfta något tungt, klättra, springa eller kasta omkull någon. Som alla verktyg måste de skötas för att inte rosta och verktygslådan måste tas...
by Annica Johansson | 26 July 2009 | paceUP! Member
Jag tror jag har lärt mig lite idag. Vi sprang i solskenet i Stockholm, som för övrigt är väldigt vackert, och jag svettades och led i värmen. Ryggsäcken värmeisolerade ryggen effektivt och det gjorde inte saken bättre att den vita kepsen förvisso höll solen ur ögonen...
by Annica Johansson | 25 July 2009 | paceUP! Member
Det är nästan larvigt vilken träningsvärk jag fick i latsen av att testa olika sätt att göra latsdrag på. Inte så att jag tog så mycket tyngre än vanligt, tvärt om testade jag på lägre vikt än jag normalt tränar. Men det tog skruv att gå från att dra ner framför...
by Annica Johansson | 23 July 2009 | paceUP! Member
Värmde upp på löpbandet idag, fick ta till 3% lutning för att det skulle kännas som ute. Men det var inte det jag skulle göra så efter 10 minuter steg jag av och gick till roddmaskinen och körde de sista 10 minutrarna där. Deprimerande så klen jag blivit....
