by Annica Johansson | 24 March 2009 | paceUP! Member
Behövde lätt och mjuk träning idag, så det blev ett lugnt löppass och ett kort roddpass bara för att få igång musklerna och bli svettig. Det kändes skönt, fast jag är fortfarande lite öm i muskelfästen (tror jag det kan vara) runt och under knäna. Jag är lite trycköm...
by Annica Johansson | 23 March 2009 | paceUP! Member
Det är svårt att förklara hur överkörd jag känner mig idag. Jag har träningsvärk inuti kroppen på någotvis. Dessutom är alla muskler under knäna riktigt ömma. Den där som sitter på framsidan/utsidan (tibialis-nånting) är både trycköm och ömmar när jag rör mig....
by Annica Johansson | 22 March 2009 | paceUP! Member
Idag ställde vi upp lite lagom möra för att excellera i atemi (slag- och sparktekniker) och ju-jutsu för funktionshindrade. Slag- och sparktekniker säger sig själv vad det rör sig om, vi bankade på varandra en stund och försökte göra det snyggt. Men ju-jutsu för...
by Annica Johansson | 21 March 2009 | paceUP! Member
Idag tillbringade jag större delen av min vakna tid på Bosön som gäst hos Svenska ju-jutsuförbundet. Av de 8 timmarna var cirka 4 effektiv ju-jutsuträning och vi fortsätter imorgon med atemi (slag och spark) och funktionell träning. Idag gick vi igenom stående och...
by Annica Johansson | 20 March 2009 | paceUP! Member
Igår spelade jag två hockeymatcher, gick tre 18-hålsbanor och slaktade en hög zombies eller vad de nu var för något. Eftersom vaderna inte ville vara med på någon motion fick jag göra detta på vår XBox 360 och jag hade nog så roligt, bortsett från att jag blivit lite...
by Annica Johansson | 18 March 2009 | paceUP! Member
Vilket tungt pass. Körde samma schema med roddmaskinen som uppvärmning och ungefär samma vikter som förut men strök marklyften och knäböjen idag. Jag hade helt enkelt inte tillräckligt med styrka i kroppen för att orka. Är ganska nära nu att sätta 8*3 på 30kg i bänk,...
by Annica Johansson | 17 March 2009 | paceUP! Member
Tänk ändå vad kroppen är fantastisk. Så den anpassar sig till än det ena, än det andra. Nu känns det som att det kan ha börjat lossna på riktigt med löpningen, passet idag kändes oförskämt lätt och ledigt trots all löpning på sistone. Jag höll igen lite just av den...
by Annica Johansson | 16 March 2009 | paceUP! Member
Ja, om inte dagens löpning var bevis nog för att jag inte gjorde tillräckligt igår så vet jag inte vad som ska krävas riktigt… En timmas hyfsat snabb löpning på lördagen, tretimmarslånglufset på söndagen och så toppar jag med dagens utelöpning. Japp, jag tog mod...
by Annica Johansson | 15 March 2009 | paceUP! Member
Idag stod det tre timmars löpning eller två mil på schemat, nått av det skulle det bli. Dagsformen skulle avgöra tänkte jag, just eftersom jag inte laddat särskilt optimalt för dagen. Och som Sylvia sa så kan kroppen överraska, det borde jag lärt mig vid det här laget...
by Annica Johansson | 15 March 2009 | paceUP! Member
Igår skulle jag bara visa lite (vi diskuterade chins vs pullups) och trots att jag aldrig gjorde några hela, inte gjorde några seriösa försök och egentligen bara dinglade i stången ganska mycket och drog lite ibland så har jag träningsvärk i överkroppen. Så pass...
