by Annica Johansson | 14 March 2009 | paceUP! Member
Lätt distans i sitt esse, det tog en stund innan kroppen fattade vinken och det tröga släppte men sen flöt det på bra. Lutningen växlade mellan 0,5 och 2,5 idag, bara för att ha något att pyssla med, kortaste backen var väl 200m tror jag men jag höll inte så där...
by Annica Johansson | 11 March 2009 | paceUP! Member
Idag var det en sån där dag då man helst inte ville gå till gymmet, en somna-på-soffan-dag. Men vi kom iväg i alla fall, och det första jag gjorde var att klara fler repetitioner i bänkpress än jag gjort förut. Nej, det var inte det första, för det allra första jag...
by Annica Johansson | 9 March 2009 | paceUP! Member
Det var meningen att det skulle bli en återhämtningsjogg, men sen sveptes jag med av entusiasmen över att kunna springa och “ett par tre kilometer” blev betydligt fler och den där “max en halvtimma” blev inte det heller. Nåja, man kan inte göra...
by Annica Johansson | 8 March 2009 | paceUP! Member
Lite snabbare än förra helgen, men inte lika långt. Kände av gårdagens löpning faktiskt trots att jag inte tyckte det var jobbigt igår. Mysko. Hade redan på förhand bestämt mig för 2 mil, med option på mer om det kändes bra men efter ett tag insåg jag att vaderna var...
by Annica Johansson | 7 March 2009 | paceUP! Member
Idag kändes det lätt att springa, trots att jag fortfarande har en del träningsvärk i diverse muskler. Inte mycket, men tillräckligt för att jag ska undra vad i häcklefjäll jag gjorde på gymmet egentligen 🙂 Jag var inte mer sliten är att jag kunde avverka 6km på 35:54...
by Annica Johansson | 5 March 2009 | paceUP! Member
Ibland måste man bestämma sig för att sätta sig över sådant som träningsvärk, inte lyssna på protesterna från stela och trötta muskler och vägra acceptera något annat än den tänkta planen. För när jag väl är ute på andra varvet på SM eller efter 4 mil runt Lidingö då...
by Annica Johansson | 4 March 2009 | paceUP! Member
Idag gjorde jag misstaget att äta pizza före träningen. Brist på tid och organisation gav mig i och för sig inte så mycket val, alternativet hade varit att träna på tom mage. Så det fick bli som det blev. Hela passet kändes tungt och besvärligt idag, det är ett av de...
by Annica Johansson | 4 March 2009 | paceUP! Member
Funderar på, efter att ha läst Lorenzo Nesis artiklar om tusingar på marathon.se att sänka tempot på tusingarna till 6:00min/km, korta ner vilan till 60s och öka antalet. Han skrev att lämpligt tempo på en tusing var det man orkar hålla i en timme, och utan att...
by Annica Johansson | 3 March 2009 | paceUP! Member
Idag stod det inte alls tusingar på schemat så då blev det tusingar. Jag kör det jag vill, oavsett vad schemat säger att jag borde göra. Så jag kastade mig över tusingarna med berått mod, jag hade bestämt mig för att testa 1000m i 5:30min/km. Mellan...
by Annica Johansson | 1 March 2009 | paceUP! Member
Ett lugnt och fint pass som inte satte några spår i benen alls i princip. Nu när jag är nyduschad och nyäten känner jag inget av benen alls. Lekte lite med lutningen medan jag sprang, jag hade glömt mp3-spelaren hemma så jag var lite uttråkad. Annars inget häftigt att...
