Tunga, trötta ben

by | 17 January 2009 | paceUP! Member

Tänk ändå så sidoutfall kan mörda benen, jag insåg inte hur sega benen var för än jag skulle ge mig upp på bandet och springa. Ett av de nya banden är nu kalibrerat – undra om det har något med mig att göra, jag har frågat efter om de är kalibrerade varje gång...

Styrketräning med kroppen som vikt

by | 15 January 2009 | paceUP! Member

Det är verkligen inte lätt att styrketräna när man har spridda skurar med träningsvärk i kroppen. Inte så mycket träningsvärk heller att det känns som att man behöver vila, men tillräckligt mycket för att man ska tveka att göra vissa saker. Benböj försökte jag...

Ännu en mil bakom mig

by | 14 January 2009 | paceUP! Member

Idag gick det tungt att springa, vaderna kändes sega och utan någon som helst spänst och ryggen är trött efter all kastträning igår. I synnerhet korsryggen är öm idag, i vridrörelsen. Det märkte jag när jag började springa, o-skönt. Fast jag har inte skade-ont (så där...

Terminsstart

by | 14 January 2009 | paceUP! Member

Det blev ganska mycket repetition, sparkträning och kastövningar. Jag blev lite nöjd med att jag fortfarande kan sparka hårt i yodan (huvudhöjd) och att jag fortfarande kan kasta och bli kastad. De flesta tekniker kom jag ihåg, några blandade jag ihop men de flesta...

Kort pass idag

by | 12 January 2009 | paceUP! Member

Idag körde jag ett kort pass, bara 5km på 33 minuter men det gav ändå en fingervisning om att konditionen är på väg åt rätt håll. Jag fick nämligen öka från 9km/h (6:40min/km) till 10km/h (6:00 min/km) sista 500m för att känna av ansträningen. Inte så jobbigt med...

Jösses amalia, vilket långpass

by | 11 January 2009 | paceUP! Member

De nya banden skulle jag kunna skriva i evigheter om, vilka underbara band. Fläkt – jag säger bara det! Fläkt! En sån här dag, då allting stämmer, kommer inte allt för ofta kan jag säga men när allt stämmer skulle man vilja springa i evigheter. Ställde in...

Mer spring i huvudet än i benen

by | 8 January 2009 | paceUP! Member

Nu vet jag att jag har förbättrats om man bara ser till konditionen. Idag var det nämligen benen och inte konditionen som tog emot. Fnattade runt med fartknapparna en stund i början för att hitta den hastighet som skulle fungera bäst för dagen och hittade den vid...

Det började med ont i huvudet

by | 7 January 2009 | paceUP! Member

Jag var på vippen att stanna hemma idag eftersom jag dragit på mig huvudvärk och kände mig hängig. Men jag har tränat så lite på sistone så en liten sväng på löpbandet skulle jag ju ta bestämde jag mig för till sist. Det slutade med nytt personbästa på 5km, jag visste...

Förvirrad

by | 5 January 2009 | paceUP! Member

Fascinerande, idag skulle jag bara springa lite lugnt tänkte jag eftersom jag maxat så mycket. Och jag ökade bara tills det kändes lagom. Det kändes i benen att vid 9,5km/h (6:18 min/km) var det lagom fart på löpbandet. Helmysko, det är ju mycket fortare än jag är van...

Det börjar bra

by | 2 January 2009 | paceUP! Member

Nytt personbästa på milen, och det var inte ens meningen. Först skulle jag bara springa 5km i lagom tempo, men vid 5km kändes det så bra att jag fortsatte lite till. Vid 7km var det ju bara 2km kvar till timman jämt (jag höll 9km/h på löpbandet) och inte tusan tänkte...