Årets första pass

by | 1 January 2009 | paceUP! Member

Det började bra, det nya året. Dottern och jag körde core, samma övningar som Aria brukade köra med oss på Salveo. Det var väldigt roligt faktiskt, just de där övningarna är så bra för jag kan nästan sätta pengar på att det var de övningarna som gjorde att jag blev...

Lite statistik så här på slutet

by | 31 December 2008 | paceUP! Member

De två viktigaste målen uppfyllde jag tillslut, mer löpning i år än förra året samt springa längre än förra året. Förra året sprang jag i snitt i 7:43 min/km och i år sjönk den snittfarten till 7:33 min/km. Under 2007 sprang jag 118 h 21 min och kom 919,8 km, i år...

Favorit i repris

by | 30 December 2008 | paceUP! Member

Löpningen idag tangerade personbästa på 5km – på sekunden!! Sååå irriterande, 29:51 fast med mer slit än när jag satte det. För allt mitt hårda slit och kämpande tycker jag faktiskt att jag var värd flera sekunders sänkning på tiden, men så tyckte inte klockan....

Nytt personbästa

by | 23 December 2008 | paceUP! Member

Fin julklapp till mig själv, att putsa personbästat på 5km 🙂 Kände mig väldigt stark idag, kunde hålla jämt 6:00 minuterstempo hela vägen, vid 4,2 kändes det lite tungt med då drog jag på den här låten på rejäl volym i mp3-spelaren: Kunde till och med öka sista 500...

Bra långpass

by | 21 December 2008 | paceUP! Member

Idag gick det mycket bättre att springa, nu hade jag rätt raketdricka och dagen började med att jag vaknade av mig själv för att jag var utsövd. Bara en sån sak, det händer inte allt för ofta. Kändes väldigt bra, stark och uthållig hela vägen. Jag kunde till och med...

Nåja jag höll mig till planen åtminstone

by | 18 December 2008 | paceUP! Member

På dagens schema stod medelhård distanslöpning, så jag joggade lite för att värma upp först. Av skadan blir man vis, så jag började med att gå och eskalerade farten succesivt under uppvärmningen. Träningsvärken i magen har så gott som klingat av, men jag kände i...

Det blev träning tillslut

by | 16 December 2008 | paceUP! Member

Ujj så skumpigt det kändes i början, men det blev lättare så småningom så jag kunde öka från 7:03min/km till lite raskare tempo. Mot slutet tuffade jag på i 6:00 min/km en liten bit och nog sjutton hade jag kunnat slå mitt nu mera urgamla personbästa på milen om jag...

Världens bästa älskling

by | 15 December 2008 | paceUP! Member

Det blev tid till träning, tack vare min underbara älskling som konstaterade att han kunde gå till Apoteket och Åhléns så kunde jag träna under tiden. “Du är världens bäste, tack älskling!” utropar jag och packar träningsväskan. Nästan en och en halv timma...

Gårdagens långpass och dagens frissa

by | 15 December 2008 | paceUP! Member

Igår kom jag till gymmet utan energidryck. Det var ett dåligt beslut, gymbutiken öppnar en timma efter själva gymmet och jag var där tidigt eftersom jag hade bråttom att bli klar till julbordet. Det var ett ännu sämre beslut att köpa en sportdryck på Hemköp, det enda...

Trevlig Lucia allihop

by | 13 December 2008 | paceUP! Member

Igår hade jag en lite besvälig “tummen-mitt-i-handen”-dag, men jag lyckades ändå baka lussekatter och toscakaka. Men inte helt utan missöden. Första degens jäst var nog för gammal för den degen jäste inte, trots att jag i vanlig ordning såg till att...