by Annica Johansson | 11 December 2008 | paceUP! Member
Idag tog jag mitt pick och pack och gav mig ut på en runda, 6km hade jag tänkt mig men det blev 7,3. Det blev lite fortare än jag hade tänkt mig också. De två första kilometrarna gick i 6:30 min/km, sen sansade jag mig och försökte vara disciplinerad. Det slutade med...
by Annica Johansson | 9 December 2008 | paceUP! Member
Idag tog jag det mycket lugnt på löpbandet och försökte verkligen visa mina värkande muskler all möjlig hänsyn. Jag satte upp en maxtid för hur länge jag kunde tänka mig att springa och tuffade iväg. Misstanken om att endorfinerna skulle kunna locka mig att springa...
by Annica Johansson | 8 December 2008 | paceUP! Member
Idag kom jag iväg till gymmet i akt och mening att styrketräna lite lätt. Så jag körde utfallssteg, vadpress och benpress tills jag kom på att jag planerat att springa imorgon. Jag vill nog gärna kunna göra det också, så jag lät benen vara i fred och gick över till...
by Annica Johansson | 7 December 2008 | paceUP! Member
Om jag går tre veckor tillbaka höll jag snittempot 7:05 min/km och sedan 6:56 min/km veckan före denna. Den här veckan snittade jag 6:48 min/km och undertiden har jag legat tämligen stadigt runt 36km per vecka. Jag är inte helt säker på vad det ska betyda eller om jag...
by Annica Johansson | 7 December 2008 | paceUP! Member
Man ska öka antingen fart eller distans, så jag sprang 2 mil istället för 3 timmar. I gengäld sprang jag snabbare, det borde vara ett rättvist byte som inte sliter ut benen. Eller så önsketänker jag bara. Men det gick bra i alla fall. Fram till 19km då luften gick ur...
by Annica Johansson | 5 December 2008 | paceUP! Member
Tog det lugnt och fint idag, kände mig trött i kroppen och lite tilltufsad men det var väldigt skönt att bara lufsa. Sista 900 metrarna ökade jag succesivt tempot och avslutade med en 200m i strax över 11km/h (nånstans runt 5:20min/km) så det är väl därifrån...
by Annica Johansson | 4 December 2008 | paceUP! Member
Att få vara smärtfri är en underskattad lyx som vi tar för givet. Efter mitt besök hos naprapaten har jag förstått precis hur stel och smärtfylld ryggen vart – nu är det nämligen helt borta! Musklerna är för visso ömma på det dör utmattade sättet som muskler är...
by Annica Johansson | 4 December 2008 | paceUP! Member
Alla som känner mig vet att jag inte är en elak eller bitsk person, fakiskt inte ens särskilt cynisk för att vara journalist. På sistone har omgivningen märkt av att jag har de där negativa sidorna jag också, och det är lite olyckligt eftersom det ju på det hela taget...
by Annica Johansson | 3 December 2008 | paceUP! Member
Tänk så gott det kan vara med en kopp hett te och en skinksmörgås med skånsk senap! Nerkrupen i en varm och mysig soffa men en fleecefilt över knäna och en katt i famnen mår man ganska bra ändå. Dessutom hittade jag en kuddformation i soffan som kändes riktigt skön...
by Annica Johansson | 3 December 2008 | paceUP! Member
Löpningen gick ungefär som igår med den skillnaden att jag inte spurtade sista biten. Nacken kändes bra så länge jag sprang (högst besynnerligt), men nu är det onda på väg tillbaka igen. Alvedon fungerar lite bättre – smärtan känns luddig i kanterna kan man...
